Wałek walec z pianki rehabilitacyjny 45 cm

Masażer do masażu ciała Qmed

przeznaczony do samoczynnego masażu

Gwarancja efektywnego masażu ciała!

Wałek rehabilitacyjny - doskonałe narzędzie do relaksu, rehabilitacji i poprawy kondycji mięśniowej.

Wałek z pianki, rehabilitacyjny - masaż ciała, rehabilitacja, fitness.

Wałek z pianki rehabilitacyjny o długości 45 cm

to niezastąpione narzędzie dla osób pragnących poprawić kondycję swoich mięśni, zredukować napięcie oraz wspomóc proces rehabilitacji. Dzięki swojej wszechstronności, wałek ten jest popularnym wyborem zarówno wśród sportowców, jak i osób mniej aktywnych.

Wymiary wałka rehabilitacyjnego:

• materiał: pianka EPP
• długość: 45 cm
• średnica: 15 cm
• twardość: twardy
• struktura: gładki

Korzyści stosowania wałka z pianki

1. Relaksacja mięśni: Regularne korzystanie z wałka z pianki pomaga w relaksacji mięśni, redukując napięcie i sztywność. Masaż za pomocą wałka stymuluje krążenie krwi, co przyczynia się do lepszego dotlenienia tkanek i szybszej regeneracji mięśni.
2. Poprawa elastyczności: Roller pomaga w zwiększeniu elastyczności mięśni i poprawie zakresu ruchu stawów. Regularne ćwiczenia z wałkiem mogą przeciwdziałać urazom i wspomagać mobilność, co jest szczególnie ważne dla osób aktywnych fizycznie.
3. Wsparcie w rehabilitacji: Dla osób w trakcie rehabilitacji, roller jest cennym narzędziem do samodzielnego masażu i ćwiczeń. Pomaga w łagodzeniu bólu, redukcji obrzęków oraz przyspiesza proces powrotu do pełnej sprawności.

Dlaczego warto wybrać wałek o długości 45 cm?

Wałek z pianki o długości 45 cm to idealna opcja dla osób szukających poręcznego i efektywnego narzędzia do masażu. Jest łatwy do przechowywania i transportu, a jednocześnie wystarczająco długi, aby efektywnie masować różne partie ciała.

Warto zauważyć, że wałek do ćwiczeń z pianki Roller Qmed masażer

ma 45 cm długości, co pozwala na wykonywanie masażu na poszczególnych partiach ciała. Jego zaletami są: duży rozmiar, praktyczna kolorystyka, łatwość utrzymania w czystości oraz gładka powierzchnia. Kształtem wałek do rehabilitacji Qmed przypomina walec - jest gładki i podłużny.

Roller wałek rehabilitacyjny znajduje zastosowanie nie tylko w gabinetach rehabilitacyjnych, na siłowniach, czy w klubach fitness, ale również w zaciszu domowym.

Wałek piankowy Roller Qmed

przeznaczony jest do automasażu. Szczególnie polecany przez rehabilitantów po treningu, gdyż jego rolą jest uśmierzanie bólu mięśni. Oprócz tego masaż rozluźnia spięte mięśnie i przyspiesza ich regenerację. Polecany także osobom z dolegliwościami kręgosłupa.

Do czego służy wałek rehabilitacyjny walec do ćwiczeń?

Jest to świetny przyrząd służący do masażu rozluźniającego oraz ćwiczeń korekcyjnych i rehabilitacyjnych. Zastosowanie wałka rehabilitacyjnego z pianki wspomaga usunięcie zgrubienia, jakie powstaje na tkance łącznej oraz zwiększanie kolagenu w organizmie. Dodatkowo masaż za pomocą Rollera wałka uelastycznia powięź, co chroni przed kontuzją i zapobiega pojawianiu się bólu.

Roller masażer - efekty:

• zwiększona elastyczność mięśni i skóry
• smukła figura
• rozbita tkanka tłuszczowa - zwiększone ukrwienie organizmu
• poprawa mobilności i elastyczności
• złagodzone bóle i napięcia mięśni
• stabilizacja kręgosłupa i korekcja postawy
• zredukowany cellulit
• zregenerowane mięśnie
• jędrne ciało
• lepsze krążenie

Jak ćwiczyć z wałkiem do rehabilitacji?

Masaż wykonujemy wzdłuż mięśnia na całej jego długości, należy go wykonywać około 15 - 30 sekund, w zależności od mięśnia i jego wielkości. Rolowanie powtarzamy kilkakrotnie, możliwy jest odczuwalny ból, który jest sygnałem, że występuje usztywnienie mięśnia.

Jak prawidłowo korzystać z wałka z pianki?

Aby uzyskać najlepsze rezultaty, warto stosować wałek z pianki zgodnie z poniższymi wskazówkami:

1. Używaj wałka na twardej, stabilnej powierzchni.
2. Roluj powoli, koncentrując się na obszarach napiętych i bolesnych.
3. Nie naciskaj zbyt mocno - masaż powinien być komfortowy.
4. Stosuj wałek regularnie, najlepiej po treningu lub długim dniu pracy.

Przykładowe ćwiczenia:

1. Pozycja wyjściowa: ułóż wałek między ścianą, a ramieniem, lekko napierając na ścianę. Ćwiczenia: zacznij rolowanie w górę i w dół wykonując leki przysiad.

2. Pozycja wyjściowa: ułóż wałek między plecami, a ścianą na wysokości odcinka lędźwiowego. Utrzymuj kolana lekko ugięte, stopy rozstawione na szerokości ramion. Pozwól by twoje ramiona i ręce swobodnie opadały. Ćwiczenia: powoli spróbuj wykonać przysiad i wróć do pozycji wyjściowej. Pamiętaj by ramiona pozostały w tej samej pozycji.

3. Pozycja wyjściowa: połóż się na lewym boku i ustaw Roller, tak żeby przylegał do niego bok uda. Podeprzyj się na lewej ręce. Prawą nogę wysuń do przodu i oprzyj stopę stabilnie na podłodze. Ćwiczenia: utrzymuj dobrze napięte mięśnie brzucha i pośladków, przesuwaj wałek po bocznej części uda od biodra do kolana i odwrotnie. Powtórz masaż na drugą stronę.

4. Pozycja wyjściowa: połóż się na brzuchu na podłodze, ugnij lewą nogę, palce prawej stopy stabilnie oprzyj na podłodze, następnie umieść roller pod udem zdjętej nogi. Ćwiczenia: zacznij przesuwać roller wzdłuż wewnętrznej części uda w górę i w dół.

5. Pozycja wyjściowa: usiądź na wałku, zegnij kolana, ręce ułóż z tyłu za plecami. Ćwiczenia: zacznij rolować okolice guzów kulszowych w górę i w dół, tym samym utrzymując napięte mięśnie brzucha i wyprostowaną sylwetkę.

6. Pozycja wyjściowa: usiądź na podłodze, jedna noga zgięta, druga wyprostowana. Podłóż wałek pod łydkę wyprostowanej nogi i podeprzyj się na rękach z tyłu. Aby zwiększyć intensywność ćwiczenia załóż zgiętą nogę na wyprostowaną i roluj. Ćwiczenie: wykonaj najpierw na prawą, a potem lewą łydkę górę i w dół. Jeżeli chcesz zmniejszyć intensywność ćwiczenia masuj obie nogi na raz. Ćwiczenia: utrzymuj napięcie ciała roluje łydkę od kolana w kierunku kostki i z powrotem.

7. Pozycja wyjściowa: połóż się na wałku na plecach, nogi ugnij lekko w kolanach i oprzyj stopy stabilnie na podłodze. Ręce spleć na klatce piersiowej lub umieść pod głową. Ćwiczenia: powoli roluj mięśnie wzdłuż kręgosłupa. Pamiętaj o zachowaniu wyprostowanego tułowia i napięciu mięśni brzucha.

Wałek z pianki rehabilitacyjny roller

to wszechstronne narzędzie, które może przynieść wiele korzyści dla zdrowia i samopoczucia. Regularne stosowanie wałka pomaga w relaksacji mięśni, poprawie elastyczności oraz wspomaga proces rehabilitacji. To inwestycja, która z pewnością zwróci się w postaci lepszej kondycji fizycznej i mniejszego ryzyka urazów.