Guma do ćwiczeń 2m ARmedical

Taśma rehabilitacyjna gumy fitness

opór słaby - czerwony

WYRÓB MEDYCZNY

Guma do rehabilitacji - jak wybrać odpowiednią dla siebie?

Guma do ćwiczeń to narzędzie, które cieszy się coraz większą popularnością w świecie fitnessu i treningu. Jest ona dostępna w różnych kolorach, długościach i grubościach, a także w różnych poziomach oporu.

Guma rehabilitacyjna to elastyczna taśma wykonana z gumy lub lateksu, która służy do ćwiczeń fizycznych oraz treningu siłowego. Guma jest skutecznym narzędziem w pracy nad wzmocnieniem mięśni, poprawie elastyczności stawów, a także w pracy nad poprawą koordynacji ruchowej.

Guma fitness jest idealnym przedmiotem do ćwiczeń wszystkich partii ciała m.in. mięśni brzucha, ramion, nóg, rąk. Szeroko stosowana jest w okresie rehabilitacji przez fizjoterapeutów, polecana przez trenerów personalnych, ponieważ dzięki wykorzystaniu gumy do ćwiczeń, trening możemy wykonać w dowolnym miejscu.

Parametry techniczne taśmy do rehabilitacji:

• obciążenie w kg: 3,6-5,4 kg – SŁABA,
• kolor: czerwony,
• szerokość: 15 cm,
• długość: 2 m,
• grubość: 0,30 mm,
• materiał: TPE,
• opakowanie: każda taśma jest osobno zapakowana w woreczek samoklejący,
  
  

Jakość

Gumy do ćwiczeń ARmedical to świetny wybór dla osób, które poszukują jakości, gdyż są zarejestrowane jako WYRÓB MEDYCZNY i spełniają bardzo rygorystyczne normy.

Taśma do treningu

wykonana jest z elastycznego materiału TPE, który pozwala na intensywne jej naciąganie podczas treningu. Guma do ćwiczeń jest wyprodukowana z doskonałego materiału, jest solidna i wygodna w użyciu.

Zastosowanie taśmy rehabilitacyjnej ARband:

• guma doskonała do rehabilitacji, ćwiczeń pilates, fitness,
• wzmacnia siłę mięśni całego ciała,
• zapewnia wzmocnienie siły mięśni całego ciała,
• poprawia wytrzymałość, ruchomość i elastyczność ciała,
• idealna do ćwiczeń w domu, w podróży, ponieważ nie zajmuje wiele miejsca,
• idealna alternatywa dla innych przyborów treningowych (np. hantle, ławki, itp.).

Jakie korzyści niosą ze sobą gumy do ćwiczeń?

Regularne ćwiczenia z gumami do rehabilitacji przynoszą wiele korzyści dla zdrowia i kondycji fizycznej. Oto niektóre z nich:

1. Wzmocnienie mięśni

Gumy do ćwiczeń pozwalają na skuteczne wzmocnienie mięśni, co przekłada się na poprawę wytrzymałości organizmu oraz zwiększenie siły mięśniowej.

2. Poprawa elastyczności stawów

Regularne ćwiczenia z gumami fitness pozwalają na poprawę elastyczności stawów, co z kolei przekłada się na zmniejszenie ryzyka urazów.

3. Poprawa koordynacji ruchowej

Ćwiczenia z taśmami rehabilitacyjnymi pozwalają na poprawę koordynacji ruchowej, co z kolei przekłada się na lepsze wyczucie ciała oraz na zmniejszenie ryzyka upadków.

4. Skuteczność w treningu siłowym

Gumy do ćwiczeń są skutecznym narzędziem w treningu siłowym, pozwalając na wykonanie różnorodnych ćwiczeń na różnych poziomach trudności.

Gumy oporowe

to gumy, które oferują różne poziomy oporu. Są one odpowiednie dla początkujących, dla osób starszych, a także dla osób przechodzących proces rehabilitacji. Dostępne są w różnych kolorach, przy czym zazwyczaj każdy kolor oznacza inny poziom oporu.

Jak wybrać odpowiednią gumę do ćwiczeń fitness?

Wybór odpowiedniej gumy do ćwiczeń zależy od indywidualnych potrzeb i celów treningowych. Jeśli jesteś początkującym, warto rozpocząć od gum o mniejszym poziomie oporu, a następnie stopniowo przejść do gum o większym poziomie oporu.

Jeśli Twoim celem jest wzmocnienie mięśni, warto wybrać gumy o większej grubości i sile napięcia. Ważne jest również, aby zwrócić uwagę na jakość gumy. Najlepiej wybierać gumy wykonane z wysokiej jakości materiałów, które są odporne na uszkodzenia oraz na rozciąganie.

Przykładowe ćwiczenia

Mięśnie dwugłowe

Pozycja wyjściowa: W pozycji stojącej stań na środku długości taśmy, trzymaj taśmę w dłoniach na takiej wysokości, aby była naprężona przy wyprostowanych łokciach. Ruch: Zginaj ręce w łokciach, przyciągaj dłonie do ramion. ĆWICZENIE POWTÓRZ 10 RAZY.

Wzmacnianie mięśni dwugłowych ramienia, zwiększenie zakresu ruchomości w stawach łokciowych.

Wzmacnianie mięśni nóg, brzucha, rąk.

Pozycja wyjściowa: Połóż się w pozycji lekko uniesionej, opleć stopę taśmą w połowie jej długości. Przytrzymuj taśmę obiema rękami przed sobą tak, aby była napięta przy rozłożonych rękach i wyprostowanych łokciach. Ruch: Unoś (wypychaj do przodu) jedną nogę do góry rozciągając taśmę. ĆWICZENIE POWTÓRZ 20 RAZY (10X NA KAŻDĄ NOGĘ).

Wzmacnianie mięśni grzbietu oraz ramion.

Pozycja wyjściowa: W pozycji stojącej chwyć taśmę oburącz, stań prosto ze stopami rozstawionymi na szerokość bioder, plecy wyprostowane, głowa w jednej linii z kręgosłupem, unieś ręce przed siebie na wysokość klatki piersiowej.

Ruch: Rozciągaj taśmę oburącz z lekko ugiętymi łokciami. ĆWICZENIE POWTÓRZ 10 RAZY.

Wzmacnianie przedniej części mięśnia uda

Pozycja wyjściowa: Przyjmij pozycję klęku podpartego, opleć stopę taśmą w połowie jej długości. Przytrzymuj taśmę obiema rękami przed sobą tak, aby była naprężona.

Ruch: Prostuj nogę do całkowitego wyprostu, powoli wracaj do pozycji wyjściowej. ĆWICZENIE POWTÓRZ 20 RAZY (10x NA KAŻDĄ NOGĘ).

Wzmacnianie mięśni grzbietu oraz tricepsów.

Pozycja wyjściowa: Usiądź z wyprostowanymi nogami, palce stopy napięte uniesione ku górze.

Opleć stopy taśmą w połowie jej długości. Trzymaj końce taśmy obiema rękami tak, aby była napięta przy ułożeniu rąk wzdłuż tułowia przy wyprostowanych łokciach.

Ruch: Cofaj wyprostowane ręce jak najdalej za siebie, wyprostuj plecy, ściągaj łopatki. ĆWICZENIE POWTÓRZ 10 RAZY.

Wzmacnianie mięśni ramion, pleców.

ROZSUWANIE Pozycja wyjściowa: Stań w wykroku, opleć wykroczną stopę taśmą w połowie jej długości, trzymaj taśmę w dłoniach na wysokości barków, aby była naprężona przy lekko ugiętych łokciach. Ruch: Wyprostuj plecy, ściągaj łopatki ku sobie maksymalnie odchylają ręce za siebie. ĆWICZENIE POWTÓRZ 10 RAZY.

Taśmy rehabilitacyjne ARband

to skuteczne narzędzie w pracy nad wzmocnieniem mięśni, poprawie elastyczności stawów oraz koordynacji ruchowej. W sklepie internetowym dostępne są różne rodzaje gum do ćwiczeń, takie jak gumy oporowe, gumy mini oraz gumy treningowe.

Najważniejsze jest jednak regularne ćwiczenie, które przynosi wiele korzyści dla zdrowia i kondycji fizycznej.